בשגרת החיים העמוסה שלנו, קל מאוד להתמקד רק באימונים “שעובדים קשה” פילאטיס, כוח, ריצה, יוגה או כל אימון שמרגיש אפקטיבי ומאתגר. אבל דווקא בתוך כל הפעילות הזאת, הרבה פעמים אנחנו שוכחים לעצור רגע ולתת לגוף משהו אחר: מרחב לנשום, להשתחרר ולהתארך. שיעורי גמישות ומתיחות אולי נראים לפעמים רגועים יותר, אבל ההשפעה שלהם על הגוף משמעותית מאוד. לא צריך להיות גמישים במיוחד כדי להתחיל, ולא צריך “להצליח” לעשות שפגט. המטרה היא לשפר טווחי תנועה ולהרפות מתחים. כשאנחנו יושבים הרבה שעות, מתאמנים באופן קבוע או פשוט...

אם יש משהו שהופך את פילאטיס מכשירים לשונה מכל שיטת אימון אחרת – זו היכולת שלו להתאים את עצמו לכל אחד ואחת. נערה בת 16 שמחפשת חיזוק יציבה,...

לא פעם שואלים אותנו: מה עדיף – פילאטיס או יוגה? התשובה, כמו הרבה דברים בחיים, היא: תלוי. גם יוגה וגם פילאטיס מחזקים את הגוף, משפרים...