פילאטיס או יוגה

לא פעם שואלים אותנו: מה עדיף – פילאטיס או יוגה? התשובה, כמו הרבה דברים בחיים, היא: תלוי.

גם יוגה וגם פילאטיס מחזקים את הגוף, משפרים גמישות ויציבה, תומכים בבריאות הנפש ומזמינים אותנו לנשום ולהתחבר לעצמנו. אבל כל שיטה עושה זאת בדרך קצת שונה:

🔸 פילאטיס מתמקד בשרירי הליבה, בייצוב, בדיוק בתנועה ובחיזוק הדרגתי של הגוף. הוא מתאים במיוחד למי שרוצה לשפר יציבה, להקל על כאבי גב או לחזק את הגוף לאחר לידה או פציעה.

🔸 יוגה שמה דגש גם על הצד המנטלי-רגשי. היא משלבת תנוחות, נשימה ומדיטציה, נוכחות ברגע ורגיעה.

אז מה לבחור? אם אתם מחפשים חיזוק שרירי ליבה, חיטוב והקלה על כאבים – פילאטיס הוא בשבילך. אם אתם זקוקים גם לרגע של שקט לנפש, אימון אינטנסיבי שמשלב גם תרגול מנטלי וחיבור פנימה – יוגה יכולה להיות התשובה.

ואם קשה לבחור – למה בעצם לא לשלב? בסטודיו שלנו תוכלו ליהנות מהשילוב המושלם.